袅袅凉风动，凄凄寒露零。

10月8日，寒露至。

在农历二十四节气中，寒露是第十七个，属于秋季的第五个节气。

寒露时节，气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。

夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。

用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。

然而，宁波真正入秋不过一周。

我们通常说的入秋，指的是进入气象学意义上的秋天。而进入气象学意义上的秋天，需要满足一系列严苛的标准，其中最重要的一条就是：连续5天日平均气温不超过22℃。

每年秋天来的时间，总有前前后后。2010年至2017年，我市有9月23日就入秋的，也有一直到10月15日才入秋的。

与常年入秋时间（10月3日）相比，今年的入秋时间算是“挺正常”的。

入秋以后，大多数的日子都是秋高气爽、风和日丽。

但也要注意，天气晴好，但早晚凉意明显，需要注意及时添加衣物，避免着凉感冒。

今天多云，明天多云转阴局部有小雨，最高气温25～27℃，最低气温15～17℃。

一场秋雨一场寒，明天开始，宁波将有几天弱降水，体感还会更凉一些。

9月11日受弱冷空气影响，宁波有一次小幅降温和弱降水过程，届时气温将下降到21℃—22℃左右。

天气乍暖还寒，如何穿衣成了困扰很多人的难题。

民间有句老话叫做“春捂秋冻”，意思是说，秋季不要急着增加衣物，可以让身体冻一下，有利于提高身体抵抗力。

遇上眼下的天气，如果觉得自己“扛”得住，倒也不妨试一下，但凡事要适度，不要盲目受冻，特别是老人、小孩和体弱者，要根据天气变化及时增添衣物。

栖霞坑古道

这个时节，最适宜的活动或许是登山。

我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋蝉噤声，荷残叶枯，秋意渐浓。伴随寒露而至的秋意，让这成熟丰美的秋天，显得秋色斑斓，秋韵阑珊。

选个周末，登高领略秋季风。

奉上一份宁波登山攻略。

入秋，季节交替。

温差较大的情况下，容易发生与气象相关的疾病。

专家提醒说，进入寒露后，公众应根据天气及时添衣御寒，尤其是足部保暖。

此时秋燥也重，要多喝水，尤其是蜂蜜水，可起到润肺、养肺的作用。

多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，如梨、柿、柑橘、香蕉等，可生津止渴、润肺清心、利肠解毒。

保证睡眠充足，注意劳逸结合，保持精力充沛。